GEDİZ İLÇE SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ’NDEN DİYABET HAKKINDA BİLGİLENDİRME

DİYABET NEDİR?

Diyabet, kandaki şeker düzeyini dengeleyen insülin hormonunun; eksikliği veya yeterince salgılanmasına rağmen, vücutta kullanılamaması sonucu oluşan kronik metabolizma bozukluğudur.

DİYABET HANGİ SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇAR?

•    Kalp hastalığı
  – İnme
  – Böbrek hastalığı
  – Göz problemleri
  – Diş hastalığı
  – Sinir hasarı
  – Ayak problemleri

DİYABET BELİRTİLERİ                                                                                                                                          

• Artan susuzluk ve idrara çıkma hissi
  – Artan açlık hissi
  – Yorgunluk
  – Bulanık görüş
  – Ayaklarda veya ellerde uyuşma veya karıncalanma
  – İyileşmeyen yaralar
  – Açıklanamayan kilo kaybı

DİYABETLİ KİŞİLER NASIL BESLENMELİ?

• Öncelikle kan şekerinizin hızlı bir şekilde yükselmesine neden olan şeker ve şeker içeren besinlerin, kilo almanıza neden olacak ve kalp sağlığınızı olumsuz etkileyecek yağ ve yağlı besinlerin tüketimini azaltın.
• Günde en azından üç ana ve ara öğün yemeye çalışın.
• Öğünlerinizi her gün aynı saatlerde almaya çalışın.
• Porsiyon ölçülerinizi kontrol altına alın.
• Beyaz ekmek yerine tam tahıl ekmeği, yulaf veya çavdar ekmeği tüketmeyi tercih edin.
• Öğünlerinizde kurubaklagillere sıklıkla yer verin.
• Her gün pişmiş sebze ve salata tüketmeye özen gösterin.
• Meyve suyu yerine meyve tüketin.
• Süt, yoğurt, ayran, peynir gibi kalsiyum kaynağı olan besinlere beslenmenizde yer verin.
• Alkolün tedavinize etkisini öğrenmeden alkollü içki içmeyin.